OUR BLOG

Если вы не родились харизматичным оратором, это не значит, что вы не сможете им стать. Уверенное и яркое публичное выступление — дело техники. Особенно, если знать стратегию подготовки. Шаг первый: заранее вникните в тему предстоящего совещания/встречи, изучите историю вопроса, экспертные мнения, за и против. Шаг второй: продумайте свое выступление, его структуру и последовательность идей; пропишите на бумаге основные фразы. Шаг третий: приготовьте аргументы в защиту своей позиции, попробуйте предугадать возражения публики и способы их снятия. Шаг четвертый: внимательно слушайте говорящих; отмечайте идеи, вызывающие одобрение; выберите оптимальный для включения в беседу момент. Шаг пятый: не разрешайте себе оттягивать момент выступления, поднимайте руку сразу как почувствуете оптимальный для выступления момент.  

Чувство вины. Чувство дискомфорта. Чувство обиды. Вот три главных звоночка, свидетельствующих о том, что вам пора разобраться с уважением к своим собственным границам. Если, отказывая, вы испытываете одно из этих трех чувств, задумайтесь: достаточно ли вы цените себя и свое время? «Умение говорить нет важно для здоровых и счастливых отношений, а также жизни в целом. Если мы не умеем отказывать, то со временем становимся подавленными, напряженными и обиженными. Возникает ощущение, что мы живём не своей жизнью», — утверждает Дана Джионта, организационный психолог и консультант. С чего начать установление личных границ? Первое, что советуют психологи — честно обозначить самому себе, чего же вы действительно хотите и в чем нуждаетесь.