Итак, вас пригласили работать в иностранную компанию, что предполагает смену страны. Или, наконец, реализовали давнюю мечту о переезде и сейчас ищете подходящую вакансию за рубежом. Какой бы ни была ваша мотивация, такой кардинальный шаг – серьёзный стресс, и очень важно подготовиться к нему заранее. Ещё лучше – иметь под рукой чёткую пошаговую инструкцию по адаптации к новым условиям.
С какими трудностями предстоит столкнуться эмигранту в первую очередь – и как с ними эффективно справиться?
1. Языковой барьер
Первое и наиболее очевидное препятствие. Общение на чужом языке за границей – далеко не то же самое, что расслабленная беседа на уроке иностранного языка. Здесь нет преподавателя, готового в любой момент помочь и подсказать нужное слово. Даже если вы достаточно хорошо владеете языком, страх допустить ошибку или обнаружить акцент способен свести к минимуму ваши коммуникативные навыки.
Что делать?
- Безусловно, лучше начать учить язык заблаговременно – чем увереннее будет ваша база, тем быстрее вы сможете преодолеть психологический барьер. Сейчас доступно огромное множество онлайн- и оффлайн-ресурсов для изучения языков: например, дистанционные или выездные курсы и тренинги.
- Будьте доброжелательны и проактивны при знакомстве с людьми. Создайте позитивное окружение, которое побуждало бы вас с радостью практиковать язык. Посетите тематический вечер, запишитесь в разговорный клуб или приобретите абонемент на курсы пилатеса – в борьбе с языковым барьером все средства хороши.
2. Чувство одиночества и изолированности
Конечно, многие из нас получили опыт изоляции во время пандемии – и даже научились успешно с ним справляться. Однако то чувство обособленности от общества, которое испытывает в первое время большинство эмигрантов, имеет совсем иную природу. Вы можете находиться в контакте со многими людьми, но из-за разницы в менталитете и языковых затруднений такое общение может казаться поверхностным и вызывать ещё большее чувство одиночества.
Ваши действия:
- Переключите фокус внимания вовне: возможно, вокруг вас есть люди, которые нуждаются в помощи и поддержке ещё больше, чем вы. Предложите помощь пожилой соседке или многодетной семье – заодно обеспечите себя дополнительной разговорной практикой!
- Найдите единомышленников. Интересы и увлечения – категория наднациональная, и наверняка в вашем новом окружении найдутся люди, разделяющие ваши литературные вкусы, любовь к джазу или страсть к разведению орхидей.
3. Особенности корпоративной культуры
Международных менеджеров в вузе обязательно обучают тонкостям делового общения с представителями разных культур. Эта часть программы – не пустая формальность. Японец обидится, если вы возьмёте его визитку небрежно, одной рукой; француз сочтёт деловой звонок раньше 11 утра недопустимым. Незнание подобных нюансов может осложнить общение с новыми коллегами и отрицательно сказаться на карьерном росте.
Что делать?
- Узнавайте информацию из разных источников: читайте тематическую литературу, задавайте вопросы местным жителям или людям, эмигрировавшим раньше вас.
- Будьте внимательны. Наблюдайте за коллегами и подмечайте мелочи: жесты, мимику, интонации, – и пробуйте «примерять» их на себя. Не лишним будет освоить базовые soft skills – так называемые «мягкие навыки», лежащие в основе любых успешных коммуникаций.
4. Особенности корпоративной культуры
Человеческий мозг устроен таким образом, что он воспринимает всё новое и непривычное как потенциальную угрозу. А поскольку новым и непривычным для вас сейчас является приблизительно всё, то состояние повышенной тревожности и неопределённости – вполне нормально и объяснимо (что ни в коем случае не отменяет необходимость с ним бороться!)
Ваши действия:
- Наполните жизнь привычными действиями, ритуалами. Если вы каждое утро начинали с пробежки или медитации – продолжайте бегать или медитировать.
- Тщательно планируйте свой день и чётко следуйте рутине. Это поможет «обмануть» ваш мозг и послужит для него сигналом: «всё хорошо, мир стабилен – а значит, безопасен».
4. «Потеря» идентичности
Личность человека – своего рода паззл из его привычек, окружения, отношений с другими людьми. Если вытащить из паззла одновременно слишком много деталей, картинка перестанет быть цельной. Примерно то же происходит и с нашей личностью при смене страны. Как же не потерять ощущение собственного «Я»?
Ваши действия:
- Рефлексируйте. Записывайте в дневник ваши переживания, давайте имена эмоциям.
- Сделайте ревизию ваших глобальных планов и жизненных приоритетов. Это поможет найти внутри себя опору, которую мы привыкли (безуспешно) искать вовне.
- И, конечно же, позаботьтесь о себе и своём здоровье – никто не сделает этого за вас!